jak jesc

[...] Masakra! Jak nie zjesz przed siłownią to padniesz po rozgrzewce. Uprzedzając Twoją odpowiedź w stylu "robiłem treningi na czczo i było dobrze" -odpowiadam: nie było dobrze, bo tak daje się zrobić trening najwyżej na ćwierć gwizdka. Zacznij jeść jak facet i trenować jak facet. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-13 14:58:44

Jak nie masz apetytu po treningu to odczekaj te 60 minut i wtedy zjedz pełnowartościowy posiłek. Nie musisz się spieszyć. Widzę, że nie bardzo rozumiesz sens i zasady zbilansowania posiłków w diecie. Ty nie masz jeść codziennie według danego schematu z kartki, tylko rozumieć tego sens. Każdego dnia dopierasz sobie zalecane źródła składników [...]

Założycielka tematu ma zbilansowane posiłki, każdy zawiera białko. Dodawanie białka przy takiej jego podaży nie ma uzasadnienia. Katabolizm nocny osobom na poziomie amatorskim nie grozi. Twaróg nie jest nikomu do niczego potrzebny. Jak nie szkodzi i ktoś jest amatorem - można zjeść. Ale cudów nie należy oczekiwac, lepiej jeść mozarellę i [...]

Nie rozumiem po co jesc vitafit jak w podobnej cenie mozna miec elite dymatize vitafit 32 zl za 750 g czyli 42 zl za 1000 g elite dyamtize 2270 g obecnie mozna kupic za 109 zl w wielu sklepach czyli wychodzi 48 zl za 1 kg rachunek jest prosty wole dorzucic pare groszy i miec porzadne bialko niz jesc nie wiadomo co. Takie moje zdanie

Hmm no ogólnie to staram się jeść jak najwięcej zwłaszcza przed i po treningu i piję dużo wody :)

wystarczy, a pizza jak będzie w proporcjach 1:4:1 to nawet możesz jeść codziennie i nie liczyć ;-D

[...] - 4000mg tranu - trzeba pomyśleć o tranie w płynie - 2400mg lecytyny Miska: czysto :-) okno dziś wyszło 9 godz a 13 godz postu rano nie byłem głodny, zjadłem śniadanie jak poczułem głód dopiero, ale wieczorem jeść mi się chce %-) a myślałem, że będzie odwrotnie :-PP kilka dni i powinienem się przyzwyczaić. . [...]

Teraz nareszcie wakacje to będę miał więcej możliwości jedzenia 2 posiłku.. I piersi z kurczaka jak najbardziej mogę jeść zamiast twarogu.

[...] do nikąd nie zajdzie, bo odpowiednia podaż kalorii jest b.ważna, więc nie krytykuj narzędzia, tylko dlatego że ktoś się dopiero uczy go używać. Odpowiednia to znaczy jaka ? Dla przykładu mam 30 lat, ważę 70kg, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni ani nie mam pracy fizycznej - jak zadbam o najbardziej podstawowy trening to będzie mi rosnąć [...]

[...] powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi madrosciami Troche chyba nie zrozumiales przekazu kolegi, ktory troche racji mial. Chyba nie zdajesz sobie sprawy jak wiele osób robi błędy treningowe na poziomie samego podejścia do treningu i ułożonego planu, mając dostęp do współczesnej wiedzy. Te ‚stare madrosci’ wykorzystuje [...]

czemon nie podniecaj sie tak bo cie zbyt roz***ie temat jak rzeka w 1 poscie napisalem nie wchodze w diete, naucz sie czytac czlowieku ze zrozumieniem szczegolnie wyodrebnilem duza kursywa wazne informacje nikomu nie kaze jesc i kupowac ale sory

Drodzy panowie, to chcialabym rozwiac troszeczke stereotypy :P Otoz nigdy wczesniej sie nie dochudzalam.Zawsze moglam jesc co mi zywnie podobalo i jakos nie tylam od tego wszystkiego,wrecz bylam za szczupla-kolezanki mi zazdroscily mozliwosci zjedznia 3kawalkow pizzy dajmy na to.Prace tez mialam inna ,wymagajaca wiecej wysilku(real-umowa na [...]

mimo wszystko wprowadziłbym jakieś produkty z zawartością o3 do tej diety. łosoś jak najbardziej może być, nawet i mrożony, jednak wybieraj tego z wolnego połowu złowionego gdzieś tam w oceania na haki i sieci. również mintaj będzie dobrą alternatywą, w miarę tania ryba, a nie grzeszy zawartością epa i dha :-) możesz też pomyśleć o dodatku [...]

[...] z czego wynika. Jak wygląda PH żołądka. Czy masz raczej problem z niedokwasotą czy nadkwasotą. Druga sprawa to, to że nie musisz jeść dużo rano i gainer nie ma sensu. Aż tyle cukru czy tam vitargo. Lepiej po prostu jak nic nie zjesz i potem tą jajecznicę. Ogólnie nie musi być 6 posiłków, mogą być 4. Jakościowo ta dieta, też nie za dobrze

[...] 4. zupa warzywna (brokuły, brukselka, marchew - nie wliczam ich do bilansu dziś bo nie mam cierpliwości) z gotowaną kurą. (Mama ugotowała! - pyszna!) 5. brzoskwinia 6. zupa jak w 4+ 2 jajka Trening: Rower 60 minit (do pracy i z powrotem po 30 min) Zajęcia fitness - Tae-bo (pot się będzie lał!) Pozdowienia serdeczne dla Ladies :* Zmieniony przez [...]

[...] 18 % i 30 g BIG WHEY 6 posiłek 300g łososia lub innej tłustej ryby smażonej na głebokim tłuszczu I przed samym snem 30g BIG WHEY ale zmieszanego z wodą Oczywiście jak między posiłkami jestem głodny to podjadam orzeszki ziemne ,albo plasterki żółtego sera Także dieta tra nie jest monotonna ,a wygląda sie po niej bardzo dobrze.Wielu z [...]

[...] i obserwacji otoczenia wynika, że takie drobne kobietki bez problemu wracają do swojej wcześniejszej wagi, samo urodzenie dziecka, łożyska i wód płodowych to będzie jakieś 8 kg mniej. A dietę jaką powinna stosować Twoja dziewczyna, po urodzeniu brzdąca, powinna być ukierunkowana pod maluch i pod karmienie Go piersią. To co je mama po [...]

[...] Obwód łydki :nie mierzone W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen/zajecia wf (jak często)raz w tyg Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :różnie Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe :ser żółty [...]

Znikam na tydzien, jade na wakacje za granice i nie bede miala dostepu do neta;) postaram sie jesc czysto i jak najwiecej sie ruszac;):)

Wow!!! Takiej masy mi właśnie trzeba Więc mówisz, żeby robić łapę dwa razy w tygodniu i jeść jak najwięcej jogurtów. ps:musisz budzić respekt na dzielnicy. pss:Ci co mówią, że nie masz rzeźby po prostu Ci zazdroszczą masy a poza tym jak nałożysz bluzę to nawet jak jest rzeźba to i tak jej nie widać